「寝る子は育つ」、「早起きは三文の得」、「果報は寝て待て」と言いますが、
それほど、「寝る」ということは人間にとって大切なことなのです。
成長ホルモンは、子供が成長するために大切な物質だと一般的に言われていますが、
大人にとっても、とても大切なホルモンなのだそうです。
成長ホルモンは、新陳代謝を活発にし、疲労を回復させ、肉体を再生させる力があるとのことです。
この成長ホルモンが唯一出るのが寝ている時で、眠りに落ちて１回目の深い眠りから浅い眠りへと
かわるときに、大量に分泌されるそうです。
健康だけでなく、お肌や脳の活性にも寝ることはいいと言います。
特に寝て体調管理をすることで、
(1)頭が冴える
(2)体のパフォーマンスがよくなる
(3)精神的に安定する
上記の3つを中心に良くなることは、
統計学の中で、言われております。
これからも自己管理をしっかり行い、
睡眠不足にならないように気を付けます。
